Встречаем весну в клубе «ЗОЖ»

4 марта в конференц-зале на Большой Ордынке состоялась первая лекция клуба «ЗОЖ» для людей, которые стремятся к здоровому образу жизни. Врач-массажист «Медси» Олег Пушкарь рассказал, как сохранить здоровье спины в условиях офисной работы.


Малоподвижный образ жизни современных офисных работников приводит к тому, что наша спина находится
в постоянном напряжении.


За подобным гипертонусом часто следует разрушение спинных мышц, перекрытие капилляров и нарушение питания межпозвоночных дисков.

 

Чтобы этого не допустить, необходимо делать разминку:
• встаньте;
• двигая плечами вперед-назад, разомните спину;
• склоните голову сначала на один бок, потом на другой, повторите несколько раз;
• если чувствуете боль, ничего страшного – в мышцы пошел кислород.